Le sommeil est primordial, il conditionne la qualité de la journée que vous allez passer. Et pourtant, c’est souvent avant un rendez-vous très important au travail ou une réunion que nous dormons le plus mal. D’où l’importance de s’entraîner à améliorer sa capacité d’endormissement et ainsi sa qualité de sommeil.
Il existe plusieurs méthodes pour avoir une meilleure gestion du sommeil. Cela passe par des ateliers qui expliquent toutes les phases du sommeil, de la sophrologie, des cours de diététique pour connaître les différents aliments qui aide à mieux dormir, ainsi que la micro-sieste.
Une fois ces techniques douces acquises, on se laissera emporter plus facilement dans les bras de Morphée…
La formation permet aux collaborateurs dans un premier temps de comprendre les différents cycles du sommeil. Si un des 4 cycles du sommeil est perturbé il y aura alors des conséquences au niveau du sommeil et celui-ci n’aura pas eu le sommeil nécessaire pour pouvoir récupérer de la fatigue de la vieille.
Cette formation vise à apporter toutes les informations, réflexes et exercices à intégrer à son quotidien pour faciliter son endormissement, lutter contre les insomnies, retrouver un sommeil de qualité et optimiser ainsi son temps d’éveil.
Durée de la formation
Découverte : 3h
Formation : 6h
Nombre de participants
En groupe (maximum 20)
Lieu
En interne / en externe
Tenue
Confortable
