Formation mindfulness
Elle se pratique à partir d’un ensemble d’exercices de méditation favorisant une pleine conscience de soi et de son environnement.
Elle se pratique à partir d’un ensemble d’exercices de méditation favorisant une pleine conscience de soi et de son environnement.
Des études montrent que nous sommes distraits 50% du temps d’éveil, d’où l’intérêt d’augmenter nos capacités d’attention pour être plus efficace et serein en milieu professionnel.
La mindfulness est une approche de la méditation validée par la recherche scientifique (neurosciences).
Tout salarié cherchant à concilier sérénité et performance au travail (concentration, attention, prise de décisions, communication, collaboration entre collègues…).
La mindfulness permet aux salariés d’accroître leur vigilance, de mieux réguler leurs émotions et leurs tensions, tout en réduisant leur stress.
Durée de la formation
Nombre de participants
15 personnes max.
Lieu
En interne / en externe
Tenue
Confortable