Formation mindfulness
Elle se pratique à partir d’un ensemble d’exercices de méditation favorisant une pleine conscience de soi et de son environnement.
Des études montrent que nous sommes distraits 50% du temps d’éveil, d’où l’intérêt d’augmenter nos capacités d’attention pour être plus efficace et serein en milieu professionnel.
La mindfulness est une approche de la méditation validée par la recherche scientifique (neurosciences).
Durée de la formation
- Découverte et initiation : 1h
- Approfondissement : 3h
- Perfectionnement avec activités pratiques : 1 à 2 jours
Nombre de participants
15 personnes max.
Lieu
En interne / en externe
Tenue
Confortable