Animation sophrologie en entreprise
La sophrologie est une méthode de relaxation efficace pour lutter contre les insomnies.
La sophrologie est une méthode de relaxation efficace pour lutter contre les insomnies.
La sophrologie est un outil efficace qu’il est possible d’utiliser seul.
Elle utilise un état de conscience particulier qui se situe entre le sommeil et la veille afin d’introduire des images paisibles qui introduisent une profonde relaxation et un relâchement musculaire complet.
Il est important de pratiquer la sophrologie auprès d’un thérapeute pour déterminer les éléments du parcours qui peuvent constituer une séance selon les agressions quotidiennes que vous vivez.
Une fois les bases acquises, il est tout à fait commun de poursuivre les séances chez soi à son rythme. Vous pourrez vous aménager un espace bien-être et pratiquer, au calme, des séances de sophrologie, à n’importe quel moment de la journée, selon vos désirs !
Cette méthode apprend à créer mentalement un lieu idéal (plage, prairie, montagne, pièce imaginaire… ) où il est possible de se réfugier lorsque la force et la sérénité se font rares et que les agressions sont multiples.
Ainsi, cette animation s’adresse à tous les salariés qui veulent profiter de leur pause pour se décontracter, relâcher les tensions accumulées et faire le vide dans leur esprit.
Améliorer le bien-être en entreprise est à la portée de tous. Seul ou en groupe, vous apprendre à recentrer votre énergie et à puiser dans vos ressources intérieures pour un instant zen et personnel indispensable.
Durée de l’animation
Une à deux heures
Nombre de participants
Maximum 20 personnes
Lieu
En externe / interne
Tenue
Souple et confortable